Малина — повышает иммунитет, используется в виде натуральной витаминной добавки. Ягоды малины богаты витаминами «А», «С», «В», «Е», «PP». Польза малины для здоровья заключается в очищении организма, насыщении его витаминами и минералами.
Мать-и-мачеха — это растение одно из первых зацветает после долгой зимы. Листья этого растения хорошо влияют на состояние системы дыхания. Очищая и тонизируя легкие и бронхи.
Клубника — такая привычная, однако очень полезная ягода. В ней много различных веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Клубника богата антиоксидантами. Антиоксиданты защищают организм от преждевременного старения и серьезных заболеваний.
Ежевика — в составе ежевики много витамина «С», присутствуют витамины «Е», «Р», «РР», «К», провитамин «А», витамины группы «В». Кроме этого, в ягодах содержатся минеральные вещества (калий, натрий, магний, кальций, железо, фосфор, никель, медь
Земляника — в землянике лесной много не только витамина «С», но и каротина, витаминов группы «В», фолиевой кислоты. В лесной землянике содержится целый ряд микроэлементов: железо, медь, кобальт, марганец, которые принимают участие в кроветворении. Земляника служит еще источником минеральных солей — калия, фосфора, кальция.
Мята — высокое содержание витамина «C» в мяте помогает укрепить иммунитет. Листья и соцветия мяты очищают сосуды, активизируют работу мозга.
Шиповник — улучшает работу иммунной системы, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям.
Слива (чернослив) — плоды сливы содержат большое количество витамина «А», «С», «В», «РР», микроэлементов (калий, магний, железо). Тёмно-синий цвет сливе придают антоцианы — полезные вещества, которые обладают антиоксидантным действием, то есть защищают наш организм.
Хурма — сушеная хурма ускоряет мозговую деятельность и обмен веществ, улучшает работу мозга, уменьшает процесс воспаления. Оказывает противовоспалительный эффект. В хурме очень много калия, он смягчает кровеносные сосуды, снижает кровяное давление и улучшает циркуляцию крови.
